Sport et santé : Distinguer le vrai du faux

Qui n'a jamais entendu des affirmations comme "boire une bière après l'entraînement aide à la récupération" ou encore "la musculation avant 18 ans freine la croissance" ? Mais qu'en est-il vraiment ? Mon objectif est de déconstruire ces idées reçues et de remettre la science au centre des discussions. Ici, je démystifie les croyances populaires sur le sport, la nutrition et la santé, en m'appuyant sur des faits prouvés pour vous offrir des conseils fiables et éclairés.